Será que o Whey protein ajuda a emagrecer? Sim, whey protein concentrado, isolado ou hidrolisado, ajuda a emagrecer. Porque e como, vamos explicar logo abaixo. Antes de ver, lembre que temos uma categoria aqui no site que focamos apenas em Saúde, e trazemos sempre assuntos embasados em profissionais da área da nutrição e musculação.
Como que o Whey protein ajuda a emagrecer?
O whey é muito bom para quem quer emagrecer, a prova disso é que já foi feito estudo com pessoas acima do peso para elas, e essas pessoas tiveram ótimos resultados. Existem dois grandes motivos porque elas conseguiram emagrecer usando whey protein:
- – Saciedade;
- – Proteção de massa magra.
Explicação abaixo como o whey emagrece
Saciedade
Trazendo a saciedade você come menos besteira quando você tem aquela fome no meio da tarde ou quem sabe depois do almoço, fazer um shake de whey com água, ajuda muito. E porque com água e não com leite? Porque o leite é mais calórico, e os resultados são bem maiores se for com água.
Proteção de massa magra
Quando você está em uma dieta restritiva tentando comer menos, e fazer exercícios, você tende a emagrecer, porém não perde só gordura também perde musculo, e para diminuir o processo de perda de musculo e aumentar mais o processo de perda de gordura, basta consumir alimentos ricos em proteínas com baixo nível de gordura, fazendo assim seu corpo ficar mais nutrido e conservando e até aumentando sua massa muscular.
A melhor parte é que whey protein pode até ajudar a matar aquela vontade de comer doce. Uma dica que dou é os da linha da Max titanium com dr.peanut, dessa linha geralmente sem sabores melhores. Depois de ter provados todos os sabores, eu indico o de avelã e buenissimo. Para ter desconto nas compras, eu usei o cupom: MAX10oferta.
Mais sobre saúde:
- – Dicas de Musculação para Iniciantes – Como Começar;
- – Dieta para musculação feminina para ganhar massa muscular;
- – Cuidados ao emagrecer e dicas importantes;
Lembrando que é sempre importante falar com um profissional para uma análise do seu corpo e sua saúde em particular, pois cada pessoa tem um organismo diferente, como por exemplo quem tem intolerância a lactose, é mais indicado consumir whey isolado ou mix de whey.
