Que a creatina é boa todo mundo sabe, mas você sabe se os benefícios da creatina são o que você precisa? Você sabe para que serve a creatina? e qual a melhor creatina? É isso que vamos mostrar hoje.
Quais são os benefícios da creatina
Preparamos uma imagem abaixo, que cita todos os benefícios da creatina:
Caso por algum erro ou coisa do tipo, vamos citar os benefícios da creatina citados na imagem:
- Melhora a capacidade de exercício;
- Adaptação de força durante o treino;
- Ganho de massa muscular;
- aumento de volume muscular;
- Aumento de capacidade de trabalho;
- Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo;
- reduz a fadiga.
Além desses motivos, tem mais coisas que provam que a creatina é boa.
Para que serve a creatina em outros casos
A creatina também pode ajudar que tem diabetes tipo 2. Algumas pesquisas sugeriram que a creatina pode melhorar a sensibilidade à insulina, o que poderia ser benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.
Além disso, a creatina ajuda na saúde ossea. Alguns estudos sugeriram uma possível ligação entre a creatina e a saúde óssea, indicando que ela pode ter efeitos positivos na densidade mineral óssea.
Para quem tem outros problema como doença de parkinson e esclorose lateral amiotrofica, a creatina junto com musculação com acomapnhamento de proficcionais, pode ajuda na sua suplementação.
A creatina foi um dos suplementos mais citados em 2020 pela crise que o mundo passou por que a creatina além de ajudar seus ossos e músculos, tem estudos que mostram que a creatina pode ser benéfica na função cognitiva de idosos.
Qual a melhor creatina
Existem várias marcas no mercado, algumas delas que já foram comprovadas que são muito boas são:
Creatina da Max titanium; – Cupom de desconto: (MAX10oferta);
Creatina da Probiotica – Cupom de desconto: (PRO10oferta);
Creatina da Profit – Cupom de desconto venceu.
Creatina da Dark lab – Cupom de desconto venceu.
Creatina da Adaptogen – Cupom de desconto: ( ADAPOFERTA)
Assim que tiver mais cupons de descontos iremos divulgar aqui ou em nosso Instagram @saudesemluxo.
Para ver mais dicas de suplementação conheça nossa categoria Saúde sem luxo.
